Os invito a practicar 7 meditaciones guiadas, que están pensadas para quien no tiene experiencia con la meditación o aún está en fase inicial.
Si puedes, te recomiendo que la meditación sea a primera hora del día, antes de empezar la ajetreada jornada. Encuentra un lugar tranquilo y asegúrate que no vas a ser interrumpido en los pocos minutos que duran las meditaciones guiadas.
