NOUS PROPÒSITS PEL 2025

Què tal va l'arrencada d'any? Gener sempre ens porta aquest moment especial de reflexionar i pensar en què volem millorar.

És gairebé un ritual: fer la nostra llista de propòsits, plens d'energia i bones intencions. Però… quants d'aquests propòsits s'han quedat en el camí els anys anteriors?

No et preocupis, no estàs sol. Aquest 2025, canviarem l'enfocament.

La clau? Plantejar-nos reptes que siguin saludables, realistes i, sobretot, assolibles. Et deixem alguns consells pràctics perquè les teves metes no sols arribin a març, sinó que t'acompanyin tot l'any!

MARCANT METES REALISTES  

1. Sigues realista i comença "en petit" ❤️
No fa falta canviar el món en una setmana. Divideix les teves metes en petits passos que puguis treballar dia a dia. Si el teu objectiu és "fer més esport", comença per una cosa senzilla: una caminada de 15 minuts al dia. L'important és començar, i gaudir del procés!

2. El poder dels detalls💐
Metes vagues com "menjar més sa" sonen bé, però són difícils de complir. Ser específic: "Incloure verdures en el menjar i sopar" o "reduir els refrescos als caps de setmana". Quan tens un pla clar, l'èxit està més a prop.

3. Sigues flexible amb tu mateix/a🧑‍🎨
Aquestes dates poden ser una oportunitat per a tornar a dedicar-li temps a aquestes activitats que realment t'apassionen.

4. Activa't i participa 🙋‍♀️
Cerca activitats en la teva comunitat, fins i tot esdeveniments en línia, on puguis conèixer gent i travar amistats. Si ho vols, sempre hi ha maneres de connectar.

5. Cerca el teu "per què"💫
El veritable motor per a canviar està en els teus motius personals. Vols deixar el tabac? Pensa en tot el que guanyaràs: salut, energia, més temps per a gaudir del que t'agrada. Connecta amb raons que t'emocionin i t'impulsin.